Eau : ses 10 bienfaits sur votre santé

Comme vous le savez certainement, l’eau est indispensable à la vie ! Boire de l’eau est

vital pour votre santé et pour le bon fonctionnement de vos organes vitaux.

L’eau a de nombreux bienfaits mais vous ne savez pas réellement lesquels ?

Soyez tranquille, dans cet article je vais vous partager toutes les vertus que l’eau possède sur votre organisme. Boire suffisamment dans votre vie quotidienne est essentiel pour rester

en bonne santé et maintenir ainsi une hydratation nécessaire adéquate.

Voyons maintenant les 10 bienfaits de l’eau sur votre santé :

1) Elle hydrate et élimine les toxines

Le principal bienfait de l’eau est tout simplement l’hydratation. Bien que cela puisse

paraître évident, nombreuses sont les personnes qui ne boivent pas assez d’eau. Boire est

essentiel au bon fonctionnement du corps. En effet, le corps est essentiellement composé

d’eau, et une carence peut entraîner de nombreux problèmes sur votre santé.

De plus, l’eau élimine les toxines. Effectivement, les toxines sont très mauvaises pour

le corps car elles s’accumulent et peuvent avoir un impact négatif sur la santé. Pour rester

en bonne santé, il faut veiller à boire entre 1,5 à 2 litres d’eau par jour !

2) Elle améliore la digestion

Vous souffrez de troubles de la digestion et/ou de constipation ? Sachez que le manque

d’hydratation peut entraîner ce genre de désagréments. L’eau joue un rôle important

dans le bon fonctionnement du transit intestinal. En effet, boire suffisamment d’eau

améliore l’activité digestive et lutte contre la constipation en facilitant les aliments à

bien transiter dans le tube digestif. Vous aurez naturellement moins de douleurs et de

ballonnements liés à l'accumulation de selles dans votre intestin. Vous l’aurez compris, pour

bien digérer, votre appareil digestif a besoin d’une quantité d’eau suffisante. Veillez

donc à boire régulièrement pour améliorer votre transit intestinal.

3) Elle contribue à la bonne qualité de la peau

Bien que les produits de soins pour le visage soient importants pour avoir une belle peau,

l’eau apporte de nombreux bienfaits sur l’hydratation de celle-ci. Effectivement, boire de

l’eau aide votre peau à être plus lumineuse, plus lisse et plus radieuse. Elle lutte

également contre les problèmes de sécheresse et de desquamation. En effet, boire

suffisamment d’eau aide à conserver l'élasticité de votre visage et lutte contre les rides

prématurées et évite ainsi le vieillissement cutané. L’eau améliore également la

circulation sanguine ce qui peut favoriser une meilleure oxygénation des cellules de la peau et contribuer à une peau plus saine et plus éclatante. Alors, buvez suffisamment, car l’eau

donne bonne mine :)

4) Elle favorise la concentration

Saviez vous que le cerveau contient une importante quantité d’eau ? En effet, le tissu

cérébral est composé de 80 % d’eau. Ne pas s’hydrater suffisamment peut entraîner une

fatigue intellectuelle, une baisse d’énergie, des pertes de mémoires et ainsi provoquer un

manque de concentration. Cela engendre des problèmes au travail par exemple.

Pour bien fonctionner, votre cerveau a impérativement besoin d’eau ! Boire de l’eau

augmente vos capacités cognitives et intellectuelles.

Alors pour rester concentré tout au long de la journée, n’attendez pas d’avoir soif pour boire. Pensez à bien vous hydrater régulièrement et vous verrez ainsi votre concentration et vos facultés intellectuelles augmenter.

5) Elle lutte contre le stress

Notre cerveau est constitué du cortex, et si celui-ci manque d’eau il va se mettre en état de

stress intense pour alerter que le corps est en danger. L’eau a de nombreux bienfaits sur

notre santé mentale et elle agit directement sur le moral et les émotions. En cas d’état de

stress ou d’anxiété, boire de l’eau permet de se réancrer et de se recentrer sur soi.

Lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux, il est recommandé de faire une pause et de

boire un verre d’eau. Ainsi, vous réduirez votre état de stress.

6) Elle prévient les maux de tête

Comme nous l’avons vu pour le stress, le manque d’eau entraîne des

dysfonctionnements dans l’organisme et notamment dans le cerveau. De ce fait, lorsque

vous ne buvez pas assez d’eau, le taux de sodium dans le sang augmente, le volume

sanguin se réduit et la circulation sanguine vers le cerveau diminue. Tout cela provoque des migraines, des maux de tête voire des vertiges ! Boire de l’eau évite tous ces désagréments, il est donc essentiel de bien s’hydrater tout au long de la journée.

7) Elle favorise le sommeil

L’eau joue un rôle essentiel à notre sommeil. En effet, le manque d'hydratation provoque

de nombreux problèmes tels que le manque de concentration, le stress, les troubles

digestifs etc. Tous ces éléments perturbent le sommeil. En étant bien hydraté, les cycles

de sommeil sont de meilleure qualité et évitent les réveils nocturnes. De plus, boire

suffisamment aide à maintenir une température corporelle optimale. L’eau prévient

également les crampes musculaires qui peuvent perturber le sommeil. Enfin, comme nous

l’avons vu, l’eau aide à réduire le stress et donc apporte un apaisement lors du coucher.

Toutes ces choses rendent le sommeil beaucoup plus réparateur.

8) Elle aide à garder la ligne

Saviez vous que l’eau aide au processus de perte de poids ? L’eau a de nombreux

bienfaits sur notre ligne. Le fait de boire favorise la sensation de satiété, ce qui incite à

manger moins. D'autre part, elle régule le taux de sucre dans le sang et élimine également

les graisses. L’eau aide à maintenir un métabolisme optimal, ce qui peut faciliter la perte

de poids. De plus, l’eau vous permet de maintenir un niveau de salive suffisant, ce qui aide

une meilleure absorption des nutriments ingérés.

9) Elle évite la mauvaise haleine

Il vous arrive de vous réveiller et d’avoir une mauvaise haleine ? Cela s’explique de manière

très simple : au réveil, vous avez la bouche sèche et cela contribue malheureusement à la

mauvaise haleine. En effet, les muqueuses n’étant pas hydratées la nuit, cela entraîne une

mauvaise odeur. Cela peut également survenir la journée si vous restez trop longtemps sans vous hydrater. De plus, si vous ne buvez pas assez, cela favorise les remontées gastriques et augmente donc la mauvaise haleine.

10) Elle contribue au bon fonctionnement des muscles et des organes.

Une carence en eau peut générer des douleurs musculaires et des articulations, mais

aussi des dysfonctionnements des organes vitaux. L’eau évite ainsi les lésions

musculaires, les tendinites, ou encore les crampes. De plus, l’eau permet aux organes de

bien fonctionner en favorisant une meilleure circulation sanguine. Elle permet aussi

l’hydratation des muqueuses des poumons et aux reins de fonctionner correctement.

Les bienfaits de l’eau ne sont plus à démontrer ! Grâce à cet article, vous connaissez tout

sur celle-ci. En effet, l’eau joue un rôle essentiel dans le maintien de votre santé sur

divers plans. Que ce soit pour la digestion, la réduction du stress, le poids, le sommeil ou

encore le bon fonctionnement de votre corps, l’eau est essentielle pour rester en bonne

santé. Il faut savoir que les besoins en eau varient d’un individu à l’autre selon différents

facteurs. Toutefois, il est primordial de bien s’hydrater tout au long de la journée en

buvant entre 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Une astuce pour ne pas oublier de boire est de

toujours avoir une bouteille d’eau à vos côtés.